Meias de Compressão

Olá meninas, vim falar sobre as meias de compressão, muitas pessoas que correm as usam.

Uma pesquisa, realizada em 2009, submeteu 21 corredores bem treinados […] a um teste de esforço realizado em esteira, iniciando com 9 km/h. A cada 5 minutos, a velocidade da esteira aumentou 1km/h, indo até a exaustão de cada atleta. Importante: os corredores realizaram o teste duas vezes, a primeira sem as meias compressivas e a segunda com as meias. Em ambos os testes foram feitas análise de consumo de oxigênio e dosagem da concentração de ácido lático no sangue. O intervalo entre os testes foi de até dez dias, justamente para que o treinamento não influenciasse os resultados obtidos. Outras variáveis fisiológicas foram pesquisadas, como Consumo Máximo de Oxigênio, Limiar Anaeróbio e também foram encontradas evidências de um pequena melhora nestes índices com o uso das meias de compressão […] A conclusão dos pesquisadores? O efeito compressivo das meias pode oferecer ganhos entre 2% e 6% na performance em corredores bem treinados, para provas de 10 quilômetros, meia maratona e maratona. Vale ressaltar que os atletas analisados eram do sexo masculino, tinham em média 16 anos de treinamento em corrida e ótima condição física. Falta encontrar estudos que investiguem os efeitos do treinamento em corredores iniciantes e também em mulheres.

A teoria proposta especificamente para as meias de compressão é que elas melhorariam o retorno venoso das pernas. Essa ação seria interessante para o atleta pois diminuiria o acúmulo de ácido lático na musculatura e proporcionaria um melhor rendimento.

E você também pode comprar no site Track & Field por R$59,00; mas os preços variam entre R$39,00 a R$190,00.

Bjs.Sarah